8、和豆腐最法简

3、聪明吃学豆腐洗淨，吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味。

7 、倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋與豆腐同吃 ，簡單好吃，平底鍋加熱，攤成圓形蛋餅 。加入少許蔥花。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攪打成蛋液。準備好食材 。原來內有乾坤。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

6 、一學就會！使其入味 。完全沒發現豆腐在哪裏，太薄容易碎掉 ，

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵翻麵。

olivia美食記錄
：

1 、放入豆腐浸泡5分鍾，營養好吃，

9
、鹽3克

做法：1
、

2 、

3  、

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片
。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，雞蛋打入碗中，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

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